Intégrer les mécanismes physiologiques et relationnels du vivant pour améliorer son activité physique, son sommeil et son lien a l’environnement

INSCRIPTION les 7 et 8 avril à MARSEILLE

 

Résumé

La réponse au stress est la mise en œuvre, dans l’organisme, de plusieurs réactions chimiques complémentaires impliquant notre système nerveux et hormonal. Ces deux systèmes sont soumis à des facteurs de régulation extrêmement précis, sous l’influence de notre environnement et de notre rythme de vie.

De quelle manière notre sommeil et notre activité physique peuvent-ils influencer la réponse au stress ?

Comment l’interaction avec notre environnement naturel et/ou animal peut-elle moduler l’impact des facteurs de stress sur l’organisme ?

Dans cette formation nous verrons les liens entre le mode de vie et la réponse au stress.

Nous aborderons l’influence du sommeil, de l’activité physique, le rapport à l’animal et plus largement notre rapport au temps.

Nous expérimenterons l’effet du contact avec l’animal sur notre ressenti intérieur.

Nous verrons enfin comment tous ces éléments peuvent être intégrés dans la vie quotidienne pour une meilleure santé dans son ensemble.

  1. Les rythmes de vie dans différentes sociétés et leur impact sur la santé humaine
  2. Rythmes circadiens, horloges biologiques et adaptation au stress
  3. Le sommeil, un élément indispensable de la santé mentale et de l’adaptation au stress
  4. Comment utiliser les bienfaits de l’activité physique pour mieux faire face au stress
  5. Expérimenter le rapport à l’animal dans une optique de santé mentale
  6. Perception du temps et rapport au temps dans nos sociétés modernes, comment se sentir moins stressé 

INSCRIPTION les 7 et 8 avril à MARSEILLE